Kcal förbränning beräknat per timme.
Arbete sittande 50
Aerobics 500
Städning 200
Cykling (16 km/h) 500
Promenad 300
Löpning (10 km/h) 960
Dansa 300
Löpning (16 km/h) 1140
Simma (20 m/min) 350
Styrketräning (medel) 300
Hantverksarbete 400
Styrketräning (tungt) 500
Aerobics 500
Städning 200
Cykling (16 km/h) 500
Promenad 300
Löpning (10 km/h) 960
Dansa 300
Löpning (16 km/h) 1140
Simma (20 m/min) 350
Styrketräning (medel) 300
Hantverksarbete 400
Styrketräning (tungt) 500
Keep a detailed food journal everyday. It helps you track your calorie intake.
Don't overeat. Stop eating when you start to feel full.
Portion, control, portion, control, portion, control, portion, control!
Trim away all of the visible fat from meats and poultry before cooking.
Use a smaller plate when eating in or out, and only eat what's on the plate. Avoid going for seconds or thirds.
Don't turn food for comfort. When you feel stressed, go for a walk, listen to your favorite music, or call a friend. Don't eat!
Shape up.
Är en riktigt bra app till iphone där man kan räkna ut exakt hur mycket man ska äta dagligen och hur lång tid det tar fö att nå sitt mål. Jag är en flitlig användare av den kan jag säga! :)
Viktkoll.
Det är en jättebra app som finns till Iphone. Jag älskar den!
Den räknar ut ens BMI, vikt i procent osv. Testa!
Den räknar ut ens BMI, vikt i procent osv. Testa!
